Học hỏi tinh thần lạc quan – sách tâm lý thay đổi tư duy tích cực

Sách

Trong cuộc sống có quá nhiều bộn bề, bất kỳ ai cũng dễ dàng bị rơi vào tình trạng chán nản, mệt mỏi, tiêu cực với mọi cái nhìn. Nếu như bạn đang chưa có lối thoát thì hãy tìm đến cuốn “Học hỏi tinh thần lạc quan” – Learned Optimism – How to Change Your Mind and Your Life (làm thế nào để thay đổi cuộc sống và tư duy của bạn).

Seligman là tác giá cuốn sách, ông được xem là ông nội của lĩnh vực “tâm lý học tích cực”. Ông có hơn 20 năm nghiên cứu để chứng minh rằng sự lạc quan làm tăng chất lượng của cuộc sống và cách mọi người trở nên lạc quan hơn, cách để mọi người có thể thực hành nó. Ông đã phác họa một cách tương quan về thành công với sức khỏe.

Cuốn sách này mang lại những kỹ thuật rất đơn giản nhưng  lại có thể phá vỡ và tử bỏ sự tiêu cực, phá vỡ cấu trúc trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch, phát triển tiềm năng của bản thân trong não bộ. Cuốn sách này được xem là một kỹ năng sống cho bất kỳ độc giả nào, nó rất thiết thực và có giá trị trong mọi giai đoạn cuộc đời của mỗi người.

Vấn đề hấp dẫn nhất trong cuốn sách là vấn đề tại sao trong cuộc sống hiện đại lại xuất hiện tình trạng trầm cảm nhiều đến như vậu. Tác giả đã đặt vấn đề này vào sự nổi lên của chủ nghĩa các nhân cực đoan và đồng thời tình trạng này bao gồm các yếu tố như sự suy sụp tinh thần từ gia đình, xã hội, cuộc sống xung quanh. Họ luôn cảm thấy bản thân không quan trọng, bản thân bị bỏ rơi… Ông đã đưa ra ý tưởng dự kiến lấp đầu khoảng trống đó bằng lòng biết ơn, lòng vị tha, sự tước đoạt. Không được đánh giá là ý tưởng quá sâu sắc khi nói công bằng với 1 loạt sách tâm lý xã hội khác. Nhưng sự thiết thực trong từng câu từ lại không thể chối cãi được.

Học hỏi tinh thần lạc quan là nền tảng từ một số triết học Stoic, phật giáo, một số chủ nghĩa hiện sinh của Viktor Frankl và nền tảng kinh tế học hành vi phong phú. Riêng với cuốn sách này, bạn đọc nào cũng sẽ lưu lại cho riêng mình một bức hình đẹp nhất để có thể tìm thấy hạnh phúc riêng, cuộc sống tốt đẹp hơn trong suốt phần đời còn lại. Đến với cuốn sách này, bạn sẽ có cái nhìn tích cực, lúc nào cũng suy nghĩ mọi vấn đề theo một hướng lạc quan, dù chỉ trong những cuộc đối thoại ngắn ngủi hàng ngày, cũng đều có thể tạo ra được tình thần vui vẻ.

Lúc đầu từ một người trầm cảm bạn sẽ không thể có được ngay những kỹ năng này, nhưng “học hỏi tinh thần lạc quan” bạn sẽ được học trải nghiệm chúng và cải thiện tinh thần qua từng cuộc đối thoại. Những lời khuyên từ trong môi trường gia đình, trường học, xã hội, nơi làm việc… tất cả đều đáng học hỏi. Tất cả những bài học, những cách thức, những kinh nghiệm, những ví dụ trong cuốn sách này đều thiết thực, đều mang giá trị về tinh thần cho mọi độc giả.

Thế giới sách vô cùng đa dạng và phong phú, lựa chọn đọc thể loại sách nào thì mỗi người đã có sở thích và nền tảng riêng. Nếu như độc giả nào yêu thích sách tâm lý học, đừng bỏ quả cuốn “học hỏi tinh thần lạc quan” nhé. Những kiến thức trong cuốn sách sẽ làm bạn bất ngờ. Để tìm cách vui vẻ lạc quan khi bản thânđang vô định thì không có lý do gì để bỏ qua “học hỏi tinh thần lạc quan” –  Martin EP Seligman.