Chuyên mục: Sách

Phương pháp đọc sách hiệu quả, an toàn cho mắt

Đọc sách là một trong những cách giúp con người ta trau dồi tri thức. Thế nhưng, đọc sách cũng cần phải đúng phương pháp, đúng khoa học mới đảm bảo được hiệu quả và an toàn cho đôi mắt. Nhất là đối với trẻ em, các bậc phụ huynh càng cần nhắc nhở, hướng dẫn bé phương pháp đọc sách đúng cách.

Vai trò của đọc sách

Đọc sách mang đến cho con người ta nhiều ích lợi. Đầu tiên có thể nói rằng người đọc sách có nhiều cơ hội tiếp cận với kho tàng kiến thức bao la, rộng lớn. Bên cạnh đó. Những tri thức trong sách thường đa dạng, phong phú làm cho con người ta nhận thức toàn diện hơn.

Cuộc sống hiện đại ngày nay quá bộn bề với công việc, với nhiều nỗi lo toan và nó khiến cho chúng ta mắc phải nhiều căn bệnh về tinh thần. Căng thẳng, stress làm cuộc sống ta tẻ nhạt, bị xáo trộn, giải pháp tốt cho mọi người là hãy đọc một cuốn sách mình yêu thích để xua tan buồn phiền. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng người thường xuyên đọc sách sẽ có được tâm hồn thanh thản, suy nghĩ tích cực hơn rất nhiều.

Sách là kho tàng kiến thức vĩ đại của con người

Sách giống như giọt nước nuôi dưỡng tâm hồn. Sách mang lại các giá trị nhân văn sâu sắc, dạy chon người ta cách sống, cách làm việc, đối nhân xử thế sao cho vừa. Sách cũng hướng con người ta tới cái chân, thiện, mỹ để cuộc sống thêm tốt đẹp. Nhân cách con người cũng từ đó mà hoàn hảo hơn, lương thiện hơn, giàu tình cảm yêu thương con người.

Phương pháp đọc sách hiệu quả

  1. Đọc đúng loại sách

Trên thị trường có bán rất nhiều loại sách khác nhau cho chúng ta lựa chọn. Chúng phong phú, đa dạng từ nội dung đến đề tài, hình thức. Chính bởi  sự đa dạng đó mà nó đáp ứng được nhu cầu sử dụng của tất cả các đối tượng trai gái, già trẻ.

Để đạt được hiệu quả đọc sách cao nhất chúng ta cần phải chọn lựa được những cuốn sách phù hợp với mình. Nếu như người đọc là trẻ em thì nên chọn sách dành cho trẻ em, người kinh doanh chọn sách về kinh doanh hay kinh tế,…Đương nhiên, chúng ta vẫn có thể đọc những cuốn sách ngoài phạm vi lĩnh vực của mình như sách dạy về nghệ thuật sống, kỹ năng giao tiếp,…

  1. Đọc sách nơi có đủ ánh sáng

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng với những người đọc sách ở điều kiện thiếu sáng sẽ gây tổn hại đến mắt nghiêm trọng. Với những ai có thói quen đọc sách trong bóng tối thì nên thay đổi ngay lập tức. Thay vào đó, đọc sách ở ban công, ở bàn học nơi có bóng đèn hay ánh sáng trực tiếp.

Phải đọc sách ở nơi có đủ ánh sáng giúp bảo vệ mắt

Việc mắt của bạn phải làm việc trong điều kiện thiếu sáng ép chúng phải điều tiết nhiều hơn, hoạt động nhiều hơn dẫn đến tình trạng tổn thương nghiêm trọng.

  1. Cân đối thời gian đọc sách

Các bạn đừng lầm tưởng rằng đọc càng nhiều sách càng tốt. Điều đó không hoàn toàn đúng bởi vì đọc sách phải có chọn lọc, có chất lượng. Đọc nhiều sách nhưng mang tính chất cưỡi ngựa xem hoa thì không có ích lợi gì. Khi bạn đọc nhất định phải nắm bắt được nội dung, ghi nhớ được các bài học.

Mỗi ngày chúng ta nên dành ra từ 1 đến 2 giờ đồng hồ cho việc nghiên cứu các cuốn sách thích hợp với mình. Như vậy vừa đảm bảo được sức khỏe lại vừa giúp bạn ghi nhớ được tốt hơn.

Categories: Sách

Học hỏi tinh thần lạc quan – sách tâm lý thay đổi tư duy tích cực

Trong cuộc sống có quá nhiều bộn bề, bất kỳ ai cũng dễ dàng bị rơi vào tình trạng chán nản, mệt mỏi, tiêu cực với mọi cái nhìn. Nếu như bạn đang chưa có lối thoát thì hãy tìm đến cuốn “Học hỏi tinh thần lạc quan” – Learned Optimism – How to Change Your Mind and Your Life (làm thế nào để thay đổi cuộc sống và tư duy của bạn).

Seligman là tác giá cuốn sách, ông được xem là ông nội của lĩnh vực “tâm lý học tích cực”. Ông có hơn 20 năm nghiên cứu để chứng minh rằng sự lạc quan làm tăng chất lượng của cuộc sống và cách mọi người trở nên lạc quan hơn, cách để mọi người có thể thực hành nó. Ông đã phác họa một cách tương quan về thành công với sức khỏe. Cuốn sách này mang lại những kỹ thuật rất đơn giản nhưng  lại có thể phá vỡ và tử bỏ sự tiêu cực, phá vỡ cấu trúc trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch, phát triển tiềm năng của bản thân trong não bộ. Cuốn sách này được xem là một kỹ năng sống cho bất kỳ độc giả nào, nó rất thiết thực và có giá trị trong mọi giai đoạn cuộc đời của mỗi người.

Vấn đề hấp dẫn nhất trong cuốn sách là vấn đề tại sao trong cuộc sống hiện đại lại xuất hiện tình trạng trầm cảm nhiều đến như vậu. Tác giả đã đặt vấn đề này vào sự nổi lên của chủ nghĩa các nhân cực đoan và đồng thời tình trạng này bao gồm các yếu tố như sự suy sụp tinh thần từ gia đình, xã hội, cuộc sống xung quanh. Họ luôn cảm thấy bản thân không quan trọng, bản thân bị bỏ rơi… Ông đã đưa ra ý tưởng dự kiến lấp đầu khoảng trống đó bằng lòng biết ơn, lòng vị tha, sự tước đoạt. Không được đánh giá là ý tưởng quá sâu sắc khi nói công bằng với 1 loạt sách tâm lý xã hội khác. Nhưng sự thiết thực trong từng câu từ lại không thể chối cãi được.

Học hỏi tinh thần lạc quan là nền tảng từ một số triết học Stoic, phật giáo, một số chủ nghĩa hiện sinh của Viktor Frankl và nền tảng kinh tế học hành vi phong phú. Riêng với cuốn sách này, bạn đọc nào cũng sẽ lưu lại cho riêng mình một bức hình đẹp nhất để có thể tìm thấy hạnh phúc riêng, cuộc sống tốt đẹp hơn trong suốt phần đời còn lại. Đến với cuốn sách này, bạn sẽ có cái nhìn tích cực, lúc nào cũng suy nghĩ mọi vấn đề theo một hướng lạc quan, dù chỉ trong những cuộc đối thoại ngắn ngủi hàng ngày, cũng đều có thể tạo ra được tình thần vui vẻ. Lúc đầu từ một người trầm cảm bạn sẽ không thể có được ngay những kỹ năng này, nhưng “học hỏi tinh thần lạc quan” bạn sẽ được học trải nghiệm chúng và cải thiện tinh thần qua từng cuộc đối thoại. Những lời khuyên từ trong môi trường gia đình, trường học, xã hội, nơi làm việc… tất cả đều đáng học hỏi. Tất cả những bài học, những cách thức, những kinh nghiệm, những ví dụ trong cuốn sách này đều thiết thực, đều mang giá trị về tinh thần cho mọi độc giả.

Thế giới sách vô cùng đa dạng và phong phú, lựa chọn đọc thể loại sách nào thì mỗi người đã có sở thích và nền tảng riêng. Nếu như độc giả nào yêu thích sách tâm lý học, đừng bỏ quả cuốn “học hỏi tinh thần lạc quan” nhé. Những kiến thức trong cuốn sách sẽ làm bạn bất ngờ. Để tìm cách vui vẻ lạc quan khi bản thânđang vô định thì không có lý do gì để bỏ qua “học hỏi tinh thần lạc quan” –  Martin EP Seligman.

Categories: Sách